Comment visualiser vos objectifs afin de mieux les atteindre ?

Voici quelques conseils pour poser vos objectifs et renforcer votre motivation avec un tableau de visualisation. Rien de tel qu’un visuel pour se motiver.

Je vous propose également une méditation qui vous plongera au coeurs de vos rêves.

1 – Votre objectif doit être formulé positivement ex: J’arrête de fumer et pas je ne veux plus fumer.
2 – L’objectif est précis et contextualisé :
Pour quand voulez vous l’atteindre ?
Quels résultats souhaitez vous de manière précise ? Est-ce que c’est réaliste ?
3 – Votre responsabilité :
Est ce que le résultat ne dépend que de vous ? Qu’avez vous déjà en vous pour arriver au résultat ou avez vous besoin d’une aide extérieure ?
4 – Est ce que votre objectif est écologique pour vous ?
Respecte -t’il vos valeurs et votre équilibre ?
5 – Une fois votre objectif atteint, quelles seront les valeurs essentielles qui seront nourries ? Quel sera l’impact positif pour vous dans votre vie ?

Je vous rappelle qu’il vaut mieux se fixer plusieurs petits objectifs plutôt qu’un gros qui vous ferait perdre votre motivation et les conséquences seraient un abandon.

Je vous invite à garder un cahier et un stylo à côté de vous pour qu’une fois la médiation terminée vous puissiez noter tout ce que vous avez vu ou ressenti qui est important pour vous.
Une fois que vous avez checké les 5 points ci-dessus vous pouvez prendre, un tableau, une grande toile, des images de magazines ou imprimés, des photos, des feutres… tout ce que vous souhaitez pour illustrer. Laissez parler votre créativité !